昨日でファスティング後の３日間の回復食期を終えました！
大好きなコーヒーも今日解禁しましたん♪
そこで今回のファスティングの結果発表をしまーす！
はじめにお伝えしておくと、
これはファスティング終了直後ではなく、
回復食を３日間摂った後の結果です。
体重５６．０ｋｇ→５３．７５ｋｇ
体脂肪率１１．０％→８．１％
身体年齢２０才→１８才
今回のファスティングの目的は体重を減らすことではなく、デトックス（毒だし）。
でも体脂肪が燃えて体重が落ちたので良しとしましょう。
身体年齢は体重に対しての筋肉量が多く、基礎代謝が高いほど若くなります！
どーも！１８才の３０才です＾＾
体脂肪率も一桁になったのは１８才の柔道バリバリ頑張ってた時以来ですねー♪
それも１８才の時は９％でした。
なんと３０才の今の方が体脂肪少ないのです！！
この体脂肪率なのですが！
すごいおもしろかったんです！！
ファスティング２日目まで１１％でずっと横ばいだったんです
それで３日目で内臓脂肪が燃え始めて、
次の日に一気に１桁に下がりました！
そこでさらにおもしろかったのは、
回復食を摂っていったら体重も体脂肪率も多少戻っていくのかなーって思っていたら、
体重は変わらず！！
体脂肪率はさらに下がりました！！！
回復食期の重要性を身をもって理解しました。。。
今回、３日間のファスティングを行って
人間の身体の奥深さ、可能性をとてもとても感じました！！
とりあえず、これで今回のファスティングに関しては終了します。
これからも、ちょいちょい健康に関する情報をお伝えしていくようにしまーす！
乞うご期待！！
１８才の３０才より＾＾
ＫＡＺＵ
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