お、これが原点ですね！！！

押入れの片づけをしていたらコロンと


小さいころ使っていたコインケースからでてきたこの子











何歳の時に作ったんだろう、、、


たぶん４，５歳の時かなあ












私の原点、ファーストジュエリーです♡
















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日本初公開！！COMPASS JEWELLERYの世界観

ここだけの話、、シルバーのいいとこ３つ教えます♡

ゴールド派？シルバー派？！私はどっちもです♡

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毎月第３日曜日は大磯市出店！
今月は６月１９日（日）９：００～１４：００！

今回の出店のあとは少しお休みしまーす！
天気よさそうなのできっと気持ちいいと思いますよー♡
ぜひ遊びにきてね♪♪



Instagramはもっとゆるくやってまーす
毎日のこと、旅行のこと、いままでの作品も見られます♪

https://www.instagram.com/compassjewellery/

はい！発表します！！ファスティング結果！！！僕の身体は〇〇歳☆

どーもー


昨日でファスティング後の３日間の回復食期を終えました！


大好きなコーヒーも今日解禁しましたん♪


そこで今回のファスティングの結果発表をしまーす！


はじめにお伝えしておくと、
これはファスティング終了直後ではなく、
回復食を３日間摂った後の結果です。

体重５６．０ｋｇ→５３．７５ｋｇ

体脂肪率１１．０％→８．１％

身体年齢２０才→１８才

今回のファスティングの目的は体重を減らすことではなく、デトックス（毒だし）。

でも体脂肪が燃えて体重が落ちたので良しとしましょう。

身体年齢は体重に対しての筋肉量が多く、基礎代謝が高いほど若くなります！

どーも！１８才の３０才です＾＾

体脂肪率も一桁になったのは１８才の柔道バリバリ頑張ってた時以来ですねー♪

それも１８才の時は９％でした。

なんと３０才の今の方が体脂肪少ないのです！！

この体脂肪率なのですが！

すごいおもしろかったんです！！

ファスティング２日目まで１１％でずっと横ばいだったんです

それで３日目で内臓脂肪が燃え始めて、

次の日に一気に１桁に下がりました！

そこでさらにおもしろかったのは、

回復食を摂っていったら体重も体脂肪率も多少戻っていくのかなーって思っていたら、

体重は変わらず！！

体脂肪率はさらに下がりました！！！

回復食期の重要性を身をもって理解しました。。。

今回、３日間のファスティングを行って

人間の身体の奥深さ、可能性をとてもとても感じました！！

とりあえず、これで今回のファスティングに関しては終了します。

これからも、ちょいちょい健康に関する情報をお伝えしていくようにしまーす！

乞うご期待！！

１８才の３０才より＾＾

ＫＡＺＵ

実は！！ファスティング期間よりも重要な復職期間！！

こんばんはー！！


２日前からから復食して、


重湯→お粥と来て

復食３日目の今日やっと！白米を解禁しました！！

実は！
ファスティング・断食において最も重要なのが、回復食の食事内容です。



ファスティングを終了したからといってすぐに固形物を口にして良いというわけではありません！


ファスティングで綺麗になった胃腸、腸内環境、細胞、腸内細菌が喜ぶ食事、栄養を摂ることで体が喜びます。


反対に、間違った回復食メニュー（固形物や高カロリー、高脂質）ではせっかくのファスティング・断食で綺麗になった体に負担を掛ける事になります。

リバウンドの原因になったり、体調を崩したり、せっかくのファスティングの努力も水の泡になりますよ！！

ファスティングで胃腸がリセットされて赤ちゃんの胃腸に戻ったとイメージして下さい。


赤ちゃんが消化に良いトロトロの離乳食から始めるように、とにかく消化によいものを良く噛んで食べることを意識しましょう！


噛むことで唾液の消化酵素がよく出て、消化を助けます。


また、よく噛むことで脳も充分食べていると感じ、食べ過ぎによるリバウンドを防ぐことにもつながります！！


ゆっくり味わって「食事への感謝の気持ち」と食べられる「幸せ」を感じましょう＾＾




復食期間は３日間用意し、アルコールやカフェイン、動物性たんぱく質、トランス脂肪酸、精製食品（砂糖・精白小麦粉）、人口甘味料、ＭＳＧ（〇の素など）販薬はＮＧです。


１日目は重湯、ダシのみの味付けのお粥

２日目は梅干しで味付けしたお粥、味噌汁

３日目からはやわらく炊いたご飯、味噌汁、マゴワヤサシイ食材


おいしくっても腹８分目でごちそうさましてくださいね！






ここででてきました「マゴワヤサシイ」☆


これを正確に答えられる人は何パーセントなんでしょう？？


マゴワヤサシイとは日本の昔ながらの伝統食、いわゆる根菜食で使われる食材のことです。

マ：豆類、納豆、豆腐、味噌など

ゴ：ゴマ、ナッツ類などの種子類

ワ：わかめ、昆布などの海藻類

ヤ：野菜類

（サ：魚（特に小型の青魚類）イワシなど）

シ：シイタケ、なめこなどのキノコ類

イ：イモ類、ジャガイモ、サツマイモなど

※魚は動物性たんぱく質になるので複食４日目からが望ましい

昼食：

白米、味噌汁、サラダ、人参の葉のナムル、シソの葉の醤油ごま油漬け、ひじきと切干大根と人参の煮物、昆布の佃煮、白菜の浅漬け、ゴマ塩

※左端の釜揚げシラスは嫁が独占してました。
　　うらやましかった。。。

夕食：

白米、味噌汁、納豆に亜麻仁油、人参の葉のナムル、ひじきと切干大根と人参の煮物、昆布の佃煮、白菜の浅漬け、発酵キャベツに亜麻仁油



また今度に詳しくやろうと思っているのですが、発酵食品に亜麻仁油をかけるのはちょーオススメです！！！


便秘で悩んでいるあなた！！

ゼヒやってみて！！！



濃い味付けにはしないように注意してください！！



ファスティングで味覚もリセットされているので薄味で充分美味しく感じます！！！

せっかく体をキレイにしたのだから、これをきっかけにいい状態を維持していきましょー！！！

ＫＡＺＵ