反り腰をセルフケアで治してみましょ
両足の踵をつけて
つま先を６０°に開いて
両手をお尻のほっぺにあてて
体重を踵にのせて
お尻がキュ！！
ってなったら
それでＯＫ！！
おしまい！！
..........
理由が知りたい人は、
簡単に説明すると
反り腰とは
腰が反った状態
すなわち
腰の下にある
骨盤が前に倒れた状態
骨盤の前傾を治してあげればいいわけです
内股にすると
骨盤が前に倒れて
体重が前
そして外の小指側に乗ってきますよね
つま先が６０°開いた状態
体重が踵
そして内側の土踏まずに乗ってきます
そうすると
骨盤が立ってきます
お尻がキュ！！！
で反り腰治しましょ！！！
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